Psicóloga para el insomnio en Granada

Dormir y, m√°s concretamente, tener un sue√Īo reparador es una actividad esencial. Necesitamos dormir para poder vivir. Cuando dormimos nuestro cuerpo se recupera y nuestros procesos mentales se consolidan. Cuando por diversas circunstancias nuestro sue√Īo se ve afectado pueden aparecer consecuencias a nivel f√≠sico, mental y emocional.
Los problemas de sue√Īo afectan cada vez a mayor n√ļmero de personas. El ritmo del d√≠a a d√≠a, las preocupaciones y algunos de nuestros h√°bitos pueden influir en la calidad de nuestro sue√Īo.

El insomnio consiste en tener dificultad a la hora de conciliar el sue√Īo de forma natural. Esta dificultad puede aparecer al inicio de la noche, al conciliar el sue√Īo o durante la noche. El insomnio es un s√≠ntoma, siempre existe una causa que lo provoca, identificarla es importante de cara a su tratamiento.

¬ŅC√≥mo puede afectarme el no dormir?

Como psic√≥logas especialistas en insomnio hemos detectado que las consecuencias m√°s frecuentes y comunes que nos podemos encontrar cuando sufrimos de insomnio o ¬†no tenemos un sue√Īo reparador son:

¬ŅPor qu√© me cuesta conciliar el sue√Īo?

¬ŅCu√°ndo acudir a un psic√≥logo para el insomnio?

No dormir o no tener un sue√Īo reparador puede ser muy limitante en nuestra vida. Cuando no sabemos qu√© est√° ocasionando que nuestro sue√Īo no tenga un patr√≥n normal o cuando no nos sentimos¬† descansados puede ser un buen momento para valorar qu√© est√° sucediendo. En primer lugar, es importante descartar que haya alguna causa org√°nica o alguna alteraci√≥n en nuestro patr√≥n de sue√Īo que nos est√° afectando. Una vez descartada la existencia de alguna enfermedad o condici√≥n que afecte a nuestro sue√Īo, si el problema continua nos puede ayudar acudir a un psic√≥logo para el insomnio.

Muchas variables pueden afectar a nuestra calidad de sue√Īo. A veces, podemos tener rutinas y actividades que, sin ser conscientes, pueden tener un impacto negativo en nosotros. Tambi√©n, en algunas ocasiones, las preocupaciones diarias y¬† los problemas del d√≠a a d√≠a pueden verse agravados o aumentar su presencia por la noche, haciendo que le demos muchas vueltas a √©stos a la hora de dormir.¬†

Identificar qu√© es lo que est√° sucediendo y aprender a gestionarlo puede ayudarnos a que nuestro sue√Īo sea m√°s reparador. Por tanto, cuando la alteraci√≥n del sue√Īo la produce una causa diurna (el contexto, situaciones ambientales, problemas psicol√≥gicos) es posible que realizando cambios en nosotros, en nuestros h√°bitos y en c√≥mo nos relacionamos con nuestras preocupaciones puede mejorar nuestro sue√Īo.

Si sientes que el insomnio est√° afectando a tu vida, es un buen momento para empezar el camino.
psicologia insomnio

¬ŅC√≥mo puede ayudarte la terapia para el insomnio?

Una terapia para tratar el insomnio te ayudar√° a gestionarlo y desarrollar habilidades que te ayuden a superarlo:

Trabajaremos como un equipo

¬ŅC√≥mo lo haremos?

1. Inicialmente veremos juntos/as qu√© te preocupa, desde cu√°ndo te acompa√Īa este problema y c√≥mo afecta esta situaci√≥n a tu vida.

2. Trabajando en equipo, marcaremos unos objetivos coherentes con tus necesidades y a tu demanda. Estos marcarán el rumbo de nuestro proceso terapéutico.

3. Desarrollarás habilidades para gestionar tus pensamientos y emociones más eficazmente, y así, poder combatir y resolver los problemas de insomnio.

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Terapia para el insomnio en Granada u online

Comienza tu camino para superar los problemas de sue√Īo. Juntos conseguiremos que adquieras todas las herramientas para gestionar y sobreponerte al insomnio y los problemas derivados de √©l.

Vis√≠tanos en nuestro Centro de Psicolog√≠a en pleno centro de Granada o cont√°ctanos para pedir una cita. Podr√°s acudir a tu terapia de forma presencial u online, lo que t√ļ prefieras.

Horario

De Lunes a Viernes de 9:00 a 14:00 / de 16:00 a 21:00

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