Hablamos de dependencia emocional cuando tu bienestar, tus sensaciones y la gestión de tus emociones depende principalmente de otra persona o de su presencia. Cuando aparece esta situación puede que te entregues completamente a las necesidades de la otra persona y todo gire al bienestar de ella, aunque eso suponga abandonarte o no tener en cuenta tus propias necesidades.
La dependencia emocional puede llevar a una pérdida de identidad o de sentido y a un cambio de foco de mí hacia el otro, donde el otro se convierte en la prioridad.
Problemas de la dependencia emocional más frecuentes
- Baja autoestima.
- Miedo a la soledad.
- Distanciamiento de otras personas que son importantes.
- Miedo a que haya un conflicto, una ruptura o a la separación.
- Priorizar las necesidades de la otra persona por encima de las tuyas.
- Dificultad a la hora de tomar decisiones o tener responsabilidad.
- Dificultad o miedo a expresar diferencia de opiniones o desacuerdos con la otra persona.
- Asociar tu identidad o tu “yo” a ser “pareja de”.
- Necesidad de comprobar la opinión de la otra persona para tomar tus propias decisiones
No permitas que el miedo a la soledad o el temor a la separación te impidan vivir una vida plena. Un tratamiento y terapia con una psicóloga especializada en dependencia emocional puede ayudarte hacia la liberación emocional.
¿Cómo surge la dependencia emocional y cuál es su impacto en nuestra vida?
En nuestra sociedad, se premia constantemente tener pareja. Lo podemos observar por ejemplo en películas y series, donde en algunas ocasiones la única relación que se refleja o a la que se da más prioridad e importancia es la de pareja. También, existe una serie de creencias implícitas en algunos pasos que “debemos” dar cuando somos adultos y uno de ellos es el tener una relación de pareja.
Si unimos este contexto a la ideología que está muy extendida de que cada persona tenemos “nuestra media naranja”, donde para poder sentirnos realizados/as necesitamos estar con otra persona que nos complemente, se crea un caldo de cultivo donde es probable que pueda surgir la dependencia emocional.
Si además en nuestra historia nos hemos sentido rechazados/as, algunas relaciones se han roto y esto ha tenido un impacto muy grande en nuestra vida, puede ocurrir que cambie la manera de comportarnos con las personas que son más importantes para que no se vayan de nuestro lado.
Terapia psicológica para la dependencia emocional
¿Quieres superar la dependencia emocional en Granada? ¿Sientes que tu bienestar gira únicamente sobre cómo está tu relación con otra persona? ¿Sientes inseguridad cuándo tu pareja o la persona con la que tienes un vínculo no está?
Si esto ocurre, un psicólogo especialista en dependencia emocional te puede ayudar. Trabajaremos juntos/as para:
- Gestionar los pensamientos y sensaciones relacionados con el miedo al abandono.
- Fortalecer tu autoestima.
- Construir una relación con otras personas más acorde a tus valores y a lo que es importante para ti.
- Aprender a escuchar y atender a tus propias necesidades.
¿Cómo trabajamos la dependencia emocional?
1. Inicialmente veremos juntos/as cuál es el origen de tu dependencia emocional, desde cuándo te acompaña este problema y cómo afecta esta situación a tu vida.
2. Trabajando en equipo, marcaremos unos objetivos coherentes con tus necesidades y a tu demanda. Estos marcarán el rumbo de nuestro proceso terapéutico.
3. Trabajaremos en que desarrolles habilidades para gestionar tus pensamientos y emociones para resolver los problemas derivados de la dependencia emocional.
Terapia para dependencia emocional en Granada u online
Emprende tu viaje hacia la superación de la dependencia emocional. Juntos, conseguiremos que adquieras las herramientas necesarias.
Visítanos en nuestro Centro de Psicología en pleno centro de Granada o contáctanos para pedir una cita. Podrás acudir a tu terapia de forma presencial u online, lo que tú prefieras.
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