La ansiedad es un problema común que afecta a muchas personas. Puede surgir en momentos de estrés o preocupación intensa, y aunque inicialmente puede ser útil para estar alerta, puede convertirse en un obstáculo para llevar una vida plena.
Como psicóloga especializada en ansiedad en Granada, te ayudaré a abordar estos desafíos de frente. No tienes por qué enfrentarte solo/a a esta lucha. Estoy aquí para brindarte el apoyo y las herramientas que necesitas para superar la ansiedad y recuperar el control de tu vida.
Algunos de los problemas de ansiedad más frecuentes son:
- Ataques de pánico
- Fobias específicas
- Fobia social
- Estrés y estrés postraumático
- Obsesiones y compulsiones
- Agorafobia
- Hipocondría
- Ansiedad generalizada (preocupaciones constantes y recurrentes)
- Inseguridad
- Perfeccionismo
Síntomas de la ansiedad y posibles causas
¿Te preocupa reconocer los síntomas de ansiedad? Es importante entender cómo se manifiesta esta condición para poder abordarla de manera efectiva. Los pensamientos intrusivos, la falta de concentración y las sensaciones físicas pueden indicar la presencia de ansiedad.
Si notas que tus pensamientos están constantemente llenos de preocupaciones sobre el futuro y te resulta difícil concentrarte, podría ser el momento de buscar ayuda de un psicólogo especializado en ansiedad. Nuestro equipo está capacitado para proporcionar el apoyo necesario para manejar estos desafíos y recuperar tu bienestar emocional.
Las sensaciones físicas como sudoración, taquicardia y tensión muscular también son señales de alerta de ansiedad. No ignores estas señales. Un psicólogo para la ansiedad puede ayudarte a comprender y manejar estas sensaciones para que puedas vivir una vida más plena y satisfactoria.
¿Te encuentras evitando situaciones o escapando de ellas debido a la ansiedad? Esto puede afectar tu calidad de vida y relaciones personales. No permitas que la ansiedad controle tus acciones. Con la orientación adecuada, puedes aprender a enfrentar tus miedos y vivir sin limitaciones.
¿Qué hacer si crees que estás sufriendo ansiedad?
Cuando aparecen estas sensaciones, pensamientos o recuerdos, pueden llegar a ser muy desagradables, incómodos y, en ocasiones, muy incapacitantes. A través de nuestra historia y nuestras vivencias podemos aprender a utilizar estrategias para intentar controlarlos, especialmente si me resultan desagradables o incómodos.
Pero cuando estas estrategias son ineficaces o dedicamos mucho esfuerzo y tiempo para luchar contra esas sensaciones o pensamientos que me incomodan, el problema puede agravarse y tener un gran coste en mi vida.
El primer paso para aprender a gestionar la ansiedad es reconocer cómo estás respondiendo a esas sensaciones y pensamientos y qué impacto está teniendo en tu vida. Si notas que la ansiedad es algo que ocupa cada vez más tiempo y espacio en tu vida, y sientes que no dispones de habilidades para gestionarla, lo más recomendable es comenzar un proceso de terapia con el que adquieras las herramientas para poder gestionar la ansiedad por ti mismo.
¿Cómo trabajamos la ansiedad?
Si la respuesta de ansiedad te supera con frecuencia, afectando a tu vida y a la calidad de ésta, como especialistas en tratar la ansiedad podemos ayudarte a adquirir las herramientas para poder gestionar y controlar por tí mismo esta sensación y pensamientos.
Nuestro proceso consistirá en:
- Descubrir de dónde viene la ansiedad y por qué sigue en tu vida.
- Aprender a darle sentido según tu historia.
- Aprender a relacionarte con tus pensamientos, emociones y sensaciones de forma diferente.
Inicialmente veremos juntos/as qué te preocupa, desde cuándo te acompaña este problema y cómo afecta esta situación a tu vida.
Trabajando en equipo, marcaremos unos objetivos coherentes con tus necesidades y a tu demanda. Estos marcarán el rumbo de nuestro proceso terapéutico.
Nos reuniremos para alcanzar tus objetivos y desarrollarás habilidades para gestionar tus pensamientos y emociones. Así, podrás resolver los problemas derivados de la ansiedad de tu vida.
Terapia para ansiedad en Granada u online
Comienza tu camino para superar la ansiedad, juntos conseguiremos que adquieras todas las herramientas para gestionar y sobreponerte a los sentimientos derivados de la ansiedad.
Visítanos en nuestro Centro de Psicología en pleno centro de Granada o contactanos para pedir una cita. Podrás acudir a tu terapia de forma presencial u online, lo que tú prefieras.
De Lunes a Viernes de 9:00 a 14:00 / de 16:00 a 21:00
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