La depresión es el trastorno psicológico más frecuente y es uno de los que mayor malestar genera en la vida de la persona.
Para comprender la depresión tenemos que hablar de que, en ocasiones, podemos encontrarnos en situaciones límites que suponen una ruptura en nuestra forma de entender y ver el mundo. Podemos entender como situaciones límites cuando ocurren circunstancias o cambios en nuestro contexto que provocan que nuestra seguridad se vea afectada. En estos casos desaparece nuestra sensación de estar seguros o a salvo y puede fallar el plan o la idea que teníamos sobre cómo nos gustaría vivir nuestra vida. En definitiva, de alguna forma, cuando hablamos de depresión estamos siendo conscientes de que algo va mal en nuestra vida.
¿Cómo puedo saber qué estoy sufriendo de depresión?
Podemos reconocer que estamos en una situación depresiva cuando aparecen circunstancias que nos afectan y con las que nos cuesta lidiar. Esto hace que empecemos a poner en marcha formas de enfrentarnos a esas situaciones que, sin darnos cuenta, pueden afectarnos.
Algunos de los síntomas que pueden indicarnos que estamos en una situación depresiva son:
- Síntomas relacionados con el estado de ánimo: Tristeza, irritabilidad, frustración, sensación de vacío, nerviosismo, pérdida de satisfacción en las actividades, incapacidad para llorar, disminución de emociones agradables, culpabilidad…
- Síntomas motivacionales: Falta de energía, falta de motivación, sensación de falta de control, no dar sentido a lo que hacemos, desesperanza, pérdida de interés en las actividades.
- Síntomas cognitivos o mentales: Problemas de memoria, atención, capacidad de concentración reducida, dificultad para tomar decisiones, pensamientos sobre la muerte …
- Síntomas físicos: Pérdida de apetito, molestias corporales (dolor de cabeza, de espalda, náuseas, vómitos, visión borrosa…), problemas digestivos sin causa aparente, problemas para dormir (insomnio), pérdida o falta de deseo sexual, fatiga, disminución de energía, cambios en el apetito o peso sin haberlos planificado…
¿Cómo surge la depresión?
No podemos olvidar que vivimos en un contexto que nos influye constantemente. Puede suceder que haya situaciones que promuevan la tristeza, el desánimo o la irritabilidad. Cuando hablamos de depresión nos referimos a un problema psicológico que se desarrolla según cómo respondemos a esas experiencias o situaciones.
Aunque a cada persona le puede afectar de forma completamente distinta, algunas de las situaciones límites que pueden hacer que acabemos en una situación depresiva son las siguientes: pérdidas, soledad, separación, el diagnóstico o un proceso de enfermedad, la vejez…
También pueden suceder cambios vitales importantes que influyen en cómo nos sentimos, por ejemplo: conflictos con otras personas, estrés interpersonal o notar un cambio en la importancia o en el disfrute de las cosas que hacemos.
Por otra parte, es importante aclarar que la depresión puede no estar relacionada con una situación o experiencia concreta. Es muy frustrante no identificar qué es lo que ha llevado a que una persona se encuentre en una situación depresiva. A veces, en vez de haber un suceso impactante pueden aparecer cambios en la vida de forma progresiva más difíciles de identificar que llevan a una pérdida de intereses, valores, sentido… Que aparentemente no se identifique un incidente o situación concreta no quita validez o importancia a lo que estamos sintiendo.
¿Cómo puede ayudarte un psicólogo especializado en depresión en Granada?
En nuestro centro encontrarás un lugar seguro y cálido, donde a través de la comprensión y la escucha trabajaremos juntos para que averigües qué condiciones han provocado o están manteniendo que te sientas así, cuáles son las consecuencias que tiene en tu vida y qué puedes hacer para gestionar la situación de forma diferente.
Trabajaremos juntos/as para:
- Descubrir cómo se ha originado la depresión y cómo se mantiene.
- Dar sentido a lo que está sucediendo.
- Aprender habilidades para gestionar esas emociones y sensaciones tan paralizantes y limitantes.
- Aprender a orientar tus pasos en la dirección que para ti es importante.
Inicialmente veremos juntos/as qué te preocupa, desde cuándo te acompaña este problema y cómo afecta esta situación a tu vida.
Trabajando en equipo, marcaremos unos objetivos coherentes con tus necesidades y a tu demanda. Estos marcarán el rumbo de nuestro proceso terapéutico
Desarrollarás habilidades para gestionar tus pensamientos y emociones, y así, poder resolver y sobreponerte a los problemas derivados de la depresión que puedan aparecer en tu vida.
Terapia para la depresión en Granada u online
Comienza tu camino para superar la los problemas derivados del de la depresión. Junto/as conseguiremos que adquieras todas las herramientas para gestionar y sobreponerte a la depresión.
Visítanos en nuestro Centro de Psicología en pleno centro de Granada o contáctanos para pedir una cita. Podrás acudir a tu terapia de forma presencial u online, lo que tú prefieras.
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